НаРэ молодец (вижу в ней себя...я такая я же мелкая и вешу примерно столько же), но ей надо не кг считать, а объемы тела, потому что мышечная масса много весит. Из пищи убрать сахар, слишком соленое и до 12 углеводы оставить (тот же рис). Кардио или силовые утром - отличная вещь. Но наша беда в том, что худеть при такой комплекции непросто (коренастые и мышечные), нужно время. Удачи!!!